タグ : 体操・運動
猫背の改善には前鋸筋をストレッチ！！
2018年11月25日 運動
こんにちは。 訪問マッサージnordic-ノルディック-の宮倉です。 秋も深まりそろそろお鍋が食べたい季節ですねー。 ちなみに私が好きな鍋は「トマトチーズ鍋」です！！ 最後にご飯入れてリゾットにすると旨いよ …
変形性膝関節症には内転筋のストレッチ！！
2018年9月1日 予防法
暑い8月も終わり今日から9月ですねー 今年もあと4か月。。。。月日の流れが速く感じる今日この頃です。 どうも川越 訪問マッサージ nordic-ノルディック-の宮倉です。 さて、変形性膝関節症の予防で運動法は多く紹介され …
足の指を広げると意外な効果がある！！
2018年4月12日 足について
こんにちは！！ 川越 訪問マッサージ nordic-ノルディック-の宮倉です。 みなさんは足の指って気にされていますか？ 普段あまり動かさないし、そんな動かないし・・・ って思っていませんか？ 実は足の指は …
腰や背中の痛みはマーメイドストレッチでスッキリ
2018年4月8日 運動
こんにちは！！ 川越 訪問マッサージ nordic-ノルディック-の宮倉です。 皆さんは、お仕事中に背中や腰が辛くなることがありませんか？ または夜寝る前など、背中が張って寝付けないなんてことはありませんか？ そんな時に …
高齢者にもできる腰痛体操!!
2018年3月22日 運動
こんにちは!!川越訪問マッサージnordic-ノルディック-の宮倉です。 あなたは腰痛に悩んでいませんか？ 又はご家族や利用者さんが慢性的に腰痛に悩んでいませんか？ 特に高齢者になると運動不足も重なり治りにくいですよね。 …
高齢者にもピラティスは有効！！
2018年3月20日 運動
吸ってー吐いてー足上げてー どうもピラティスとジャイロキネシスにすっかりハマっている川越訪問マッサージnordic-ノルディック-の宮倉です。 ピラティスなどのボディーワークはどうしても若い人の運動と考えが …
捻挫した！！冷やさなきゃ！！→それちょっと待って！！アイシングについて
2018年3月19日 予防法
こんにちは！！最近パソコンの調子が悪い川越訪問マッサージnordic-ノルディック-の宮倉です。 そろそろ買い替えなちゃだめですかねえ。。。(´;ω;｀) さて、今日はアイシングについてご紹介したいと思います。 捻挫した …
ププっとお尻を鍛えよう！！（大殿筋について）
こんにちは。訪問マッサージnordic-ノルディック-の宮倉です。 「おしり探偵」って知っていますか？ どんな事件もぷぷっと解決してしまう凄いやつなんです！！ 絵本作家さんの自由な発想は本当に …
ジャイロキネシスを体験してきました！！
2018年2月4日 勉強・セミナー
こんにちは。川越訪問マッサージnordic-ノルディック-の宮倉です。 突然ですがジャイロキネシスってご存知ですか？ ジャイロキネシスとは・・・・ 五感を研ぎすまし、カラダを芯からすみずみまで意識した動きと呼吸のハーモニ …
足の骨は重要ですよ。
2018年2月3日 足について
（レオナルド・ダヴィンチ肖像画） こんにちは！！ 先日甥っ子が中学受験をしたそうです。 あの小さかった甥っ子が。。。将来の夢はプリキュア！！とわけわからん事言っていた甥っ子が中学受験かあ。。。 時の流れは本当に早い。。。 …
