運動
おうちで運動しよう！！
2020年4月2日 運動
こんにちは 川越 訪問マッサージnordic-ノルディック-の宮倉です！！ 東京でも感染者が増えてきてとうとう外出自粛要請が出てしまいましたね。 なんだか怖い気もしますがここはみんなで協力してなるべく外出は …
自重トレで無理なく鍛えよう！！
2018年12月22日 運動
こんにちは！！ 訪問マッサージnordic-ノルディック-の宮倉です。 身体を鍛えたい！！と言ってもジムに通う暇ないし。。。 疲れる筋トレは嫌だし。。。 前にトレーニングして関節痛めたし。。。 などの理由で …
猫背の改善には前鋸筋をストレッチ！！
2018年11月25日 運動
こんにちは。 訪問マッサージnordic-ノルディック-の宮倉です。 秋も深まりそろそろお鍋が食べたい季節ですねー。 ちなみに私が好きな鍋は「トマトチーズ鍋」です！！ 最後にご飯入れてリゾットにすると旨いよ …
腰や背中の痛みはマーメイドストレッチでスッキリ
2018年4月8日 運動
こんにちは！！ 川越 訪問マッサージ nordic-ノルディック-の宮倉です。 皆さんは、お仕事中に背中や腰が辛くなることがありませんか？ または夜寝る前など、背中が張って寝付けないなんてことはありませんか？ そんな時に …
高齢者にもできる腰痛体操!!
2018年3月22日 運動
こんにちは!!川越訪問マッサージnordic-ノルディック-の宮倉です。 あなたは腰痛に悩んでいませんか？ 又はご家族や利用者さんが慢性的に腰痛に悩んでいませんか？ 特に高齢者になると運動不足も重なり治りにくいですよね。 …
高齢者にもピラティスは有効！！
2018年3月20日 運動
吸ってー吐いてー足上げてー どうもピラティスとジャイロキネシスにすっかりハマっている川越訪問マッサージnordic-ノルディック-の宮倉です。 ピラティスなどのボディーワークはどうしても若い人の運動と考えが …
ププっとお尻を鍛えよう！！（大殿筋について）
こんにちは。訪問マッサージnordic-ノルディック-の宮倉です。 「おしり探偵」って知っていますか？ どんな事件もぷぷっと解決してしまう凄いやつなんです！！ 絵本作家さんの自由な発想は本当に …
ご家族でも出来るストレッチの紹介
2018年1月25日 運動
こんにちは!!川越訪問マッサージnordic-ノルディック–の宮倉です(^o^) 「先生、お母さんに私でもできるストレッチってないかしら?」 との、ご質問がありましたので何か参考になるものは無いかな〜？と探し …
ロコトレーニングはこの2つ！！
2018年1月9日 運動
皆さんこんにちは！！宮倉です！！ 先日はお世話になっている方々に新年のご挨拶をしてまいりました。 本当に皆様のおかげでnordicこと宮倉はがんばれています！！心から感謝を申し上げ今年も精いっぱいがんばって参ります！！ …
自分でできるロコモチェック！！
2018年1月6日 運動
いつもブログを読んでいただきありがとうございます！！ 前回に引き続きロコモについて勉強しましょう！！ 今回は自分でできるロコモチェックをご紹介したいと思います。 では、いってみましょー 7つのロコチェック …
