埼玉県川越市を中心にご自宅まで伺い、機能回復のお手伝いをいたします。
ブログ
  • HOME »
  • ブログ »
  • 運動

運動

腰や背中の痛みはマーメイドストレッチでスッキリ

こんにちは!! 川越 訪問マッサージ nordic-ノルディック-の宮倉です。 皆さんは、お仕事中に背中や腰が辛くなることがありませんか? または夜寝る前など、背中が張って寝付けないなんてことはありませんか? そんな時に …

高齢者にもできる腰痛体操!!

こんにちは!!川越訪問マッサージnordic-ノルディック-の宮倉です。 あなたは腰痛に悩んでいませんか? 又はご家族や利用者さんが慢性的に腰痛に悩んでいませんか? 特に高齢者になると運動不足も重なり治りにくいですよね。 …

高齢者にもピラティスは有効!!

  吸ってー吐いてー足上げてー どうもピラティスとジャイロキネシスにすっかりハマっている川越訪問マッサージnordic-ノルディック-の宮倉です。 ピラティスなどのボディーワークはどうしても若い人の運動と考えが …

ププっとお尻を鍛えよう!!(大殿筋について)

こんにちは。訪問マッサージnordic-ノルディック-の宮倉です。 「おしり探偵」って知っていますか? どんな事件もぷぷっと解決してしまう凄いやつなんです!!     絵本作家さんの自由な発想は本当に …

ご家族でも出来るストレッチの紹介

こんにちは!!川越訪問マッサージnordic-ノルディック–の宮倉です(^o^) 「先生、お母さんに私でもできるストレッチってないかしら?」 との、ご質問がありましたので何か参考になるものは無いかな〜?と探し …

ロコトレーニングはこの2つ!!

皆さんこんにちは!!宮倉です!! 先日はお世話になっている方々に新年のご挨拶をしてまいりました。 本当に皆様のおかげでnordicこと宮倉はがんばれています!!心から感謝を申し上げ今年も精いっぱいがんばって参ります!! …

自分でできるロコモチェック!!

  いつもブログを読んでいただきありがとうございます!! 前回に引き続きロコモについて勉強しましょう!! 今回は自分でできるロコモチェックをご紹介したいと思います。 では、いってみましょー 7つのロコチェック …

寒いから動きたくにゃーい、、、はロコモのはじまりよ。

こんにちは!!寒い日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか? 寒い日が続くと外に出るのもおっくうになって、家にこもりがちになってしまいませんか? 私もお正月はコタツに入ってミカン食べてお酒をちょっと(?)呑んでグデーっ …

運動の際の注意点 アンダーソン・土肥の基準

健康を維持するには、ある程度の運動をすることは欠かせません。 しかし、身体が運動できる状態ではないのに、無理に運動をしてしまうと、関節や筋肉を痛めたり、最悪、命の危険も出てしまうのである程度の運動できる身体の基準が知りた …

PAGETOP
Copyright © 訪問マッサージnordic-ノルディック- All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.