熱中症対策にはthe麦茶！！

こんにちは　訪問マッサージ nordic-ノルディック-の宮倉です！！

もうすぐ関東も梅雨入りですねー

梅雨が開ければ暑い夏がやってきます！！

暑いといえば恐いのは「熱中症」でございます。

たまに訪問に伺ったお家で。。。

「こんにちはー、、、熱！！」みたいな感じで窓締め切りで熱々のお宅がありますが、高齢になると暑さなどの感覚が低下して意外と大丈夫だったりするんですよね。

しかし、感じなくとも身体は熱をおび水分が蒸発していますので脱水が起きていたり熱中症になりかけていたりしていますので水分は日頃から積極的にとりましょうね。

あと、冷えるのが怖いと言って冷房を入れない方もいらっしゃいますが、こちらも積極的に使い温度のコントロールもしましょう！！

たまにセラピストが「冷えですねー」とか「冷えてますね」と言って体の状態を説明しますが、科学的な根拠がないのであまり怖がらせるようなことは言わない方が良いんじゃないかと個人的には思います。

概念的に「冷え」はあると思いますが変に誤解して解釈することもあるのでセラピストは注意しましょう。

さて熱中症対策には「麦茶」が良いのをご存知ですか？

今日は「麦茶」のすごい効果をご紹介したいと思います。

ミネラルが豊富で血液サラサラ！！

熱中症になると体のミネラル成分が不足します。

麦茶にはミネラルが豊富に含まれているので汗で出てしまったミネラル成分を補給できるので熱中症予防になります。

また麦茶の香ばしい香りにビラジンという成分が含まれており血液をサラサラにする効果があるんですよ。

夏の紫外線でのダメージを補ってくれる抗酸化作用が大きいのも麦茶の特徴です。

お肌が荒れやすい季節に良いですね。

麦茶の抽出物をテストしたところ、胃の粘膜を保護する作用など様々な優れた機能が期待されることが分かっています。

食欲が無くなる季節に良いですね！！

スポーツドリンクなども熱中症予防には良いですが、糖分が多いのが残念なところ。

糖尿病など患っている方には不向きとなります。（緊急時は除く）

麦茶には砂糖など入れない限り糖質が０なので安心して飲めますね。

熱中症対策に効果的な麦茶ですが、注意してもらいたいことがあります。

麦茶は保存があまり効かないので作ってから１〜２日で飲める量にしときましょう。

痛んだ麦茶を飲んでお腹壊したら脱水が進んで大変ですよ( ；∀；)

いかがでしたか？

昔は麦湯と言って平安時代から親しまれてきた飲み物なんですよ。

昔の人は香りを楽しんだり経験的に夏に良い飲み物と感じていたのかもしれませんね。

コロナもまだまだ油断できませんが夏の暑さも油断できないので麦茶を飲んで乗り越えましょう！！

ごくごく٩( ‘ω’ )وプハー